Centre
de thérapie du Libournais
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16 rue du Docteur Texier 33230 ABZAC (près de Coutras)
Mindfullness : la médiation en pleine conscience
« La pleine conscience n’est pas de faire plus attention, mais de faire attention différemment, avec plus de sagesse, avec notre esprit tout entier et notre cœur, en nous servant de toutes les ressources de notre corps et de nos sens. » (The Mindful Way)

Il s’agit de techniques issues de pratiques méditatives bouddhistes, expurgées de toute connotation spirituelle ou religieuse.
Ces techniques ont été adaptées en milieu universitaire aux USA, notamment à  l’université du Massachusetts dans la clinique de réduction du stress, sur la base des travaux de Jon Kabatt Zinn, qui a eu l'idée de l'adapter à nos esprits occidentaux, et l'expurger de tout l'aspect religieux, pour l'inscrire dans un cycle d'apprentissage.C’est aussi une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams dans le cadre de la prévention de la rechute dépressive sous l'appellation MBCT.
Les programmes mindfulness sont issus de la rencontre de deux univers en apparence opposés: celui de la tradition philosophique orientale et des pratiques de méditation bouddhiste en particulier, celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie, en particulier en neurosciences. La Mindfulness a pour but de permettre à tout un chacun de quitter à volonté son mode "pilote automatique" et agir en pleine conscience. La pratique sera particulièrement utile dans la gestion du stress et sa réduction, ainsi que dans la prévention de la dépression ou de sa rechute. La Mindfullness est particulièrement indiqué dans : - Prévention de rechutes dépressives, - Gestion de rechutes dépressives, - Insomnie, - Gestion de l'impulsivité (accès de colère, agressivité, crise de boulimie), - Gestion de la douleur chronique, - Gestion de la détresse face à la maladie chronique (Sida, cancer, fibromyalgie, fatigue   chronique ...) - Amélioration du perfectionnisme et de l'hyperactivité excessifs
- Troubles de la sexualité et/ou difficultés conjugales
Les contres-indications au Mindfullness : La dépression en phase aigüe, les troubles bipolaires non stabilisés, les séquelles psychologiques d’abus physiques émotionnels ou sexuels non traitées, l'état de dissociation, les attaques de paniques violentes récurrentes, les troubles psychotiques (hallucinations, délires)...